Jak wykonać:
Polega na wybiciu z jednej nogi, podciągnięciu obu nóg do klatki piersiowej, położeniu rąk na obiekcie (przeszkodzie) już podczas lotu, całkowitego przechylenia ciała pod kątem od 90 do 140 stopni od ziemi oraz odepchnięciu się rękami.




żeby zobaczyć fotke kliknij tu----->http://s1.fothost.pl/upload/08/50/60f575d0.jpg